《經(jīng)理人壓力與情緒管理》課程詳情
點(diǎn)擊下載課大綱及報(bào)名表  認(rèn)識(shí)壓力--生命的抉擇
 為什么會(huì)有壓力？
 壓力存在理由
 壓力的生物學(xué)基礎(chǔ)
 壓力的心理學(xué)實(shí)質(zhì)
 壓力與效率
 壓力的表現(xiàn)
 社會(huì)適應(yīng)問題
 工作倦怠
 心理表現(xiàn)
 神經(jīng)癥
 情緒問題
 生理表現(xiàn)
 壓力相關(guān)疾病
 對(duì)壓力的分析
 壓力公式
 壓力的來源
 外部原因
 內(nèi)在自我
 對(duì)壓力的敏感因素分析
 提高情商，更好面對(duì)壓力：
 情商是什么
 對(duì)自己的了解
 情感管理與控制能力
 個(gè)人意志
 對(duì)他人情緒的理解
 管理交互作用
 了解自我，接受自我
 通過性格測(cè)評(píng)，了解自己，理解他人
 性格測(cè)評(píng)
 不同性格的特點(diǎn)分析
 性格與工作風(fēng)格
 不同性格對(duì)壓力感受
 認(rèn)知情緒，表達(dá)情緒，超越當(dāng)下情緒
 壓力情境再現(xiàn)
 常見壓力情境再現(xiàn)
 認(rèn)知自我情緒
 情緒的感知
 感受之后的感受
 情緒的根源分析
 壓力情境
 自我態(tài)度
 情緒的表達(dá)
 直接表達(dá)
 其它表達(dá)方式
 超越當(dāng)下情緒
 客觀看待情境
 長(zhǎng)遠(yuǎn)眼光與心態(tài)
 建立陽光心態(tài)，有效解決壓力
 想法就是能量
 積極心態(tài)看待困境
 壓力事件應(yīng)對(duì)策略
 問題中心策略與情緒中心策略
 積極應(yīng)對(duì)策略與回避策略
 壓力再現(xiàn)場(chǎng)景之應(yīng)對(duì)策略
 調(diào)整身體狀態(tài)，準(zhǔn)備迎接挑戰(zhàn)
 生活節(jié)律
 舒緩壓力的飲食
 良好的鍛煉習(xí)慣
 調(diào)適壓力訓(xùn)練（行為訓(xùn)練）
 深呼吸放松
 想象放松
 肌肉放松
 認(rèn)知他人情緒
 識(shí)別情緒
 語言與非言語信息
 肢體語言與表情
 角色與情緒表達(dá)
 平等關(guān)系
 上下級(jí)關(guān)系
 家庭關(guān)系
 其它
 情緒互動(dòng)
 討好
 回避
 指責(zé)
 打岔
 對(duì)抗
 坦誠面對(duì)
 幽默態(tài)度
 調(diào)整社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)，主動(dòng)管理個(gè)人生活和壓力
 工作與生活的平衡
 職業(yè)生涯發(fā)展階段
 自我探索：我的夢(mèng)想，我的目標(biāo)？
 調(diào)整自我，適應(yīng)職業(yè)生涯發(fā)展
 提高自信與自尊：調(diào)整負(fù)面的我評(píng)價(jià)
案例分析討論

《經(jīng)理人壓力與情緒管理》培訓(xùn)受眾
部門經(jīng)理、研發(fā)經(jīng)理、營銷經(jīng)理、生產(chǎn)經(jīng)理、班組長(zhǎng)、項(xiàng)目經(jīng)理、人力資源經(jīng)理等管理者

《經(jīng)理人壓力與情緒管理》課程目的
此項(xiàng)培訓(xùn)旨在幫助企業(yè)管理者了解當(dāng)今環(huán)境所面臨的普遍性壓力、壓力對(duì)人身心健康和個(gè)人發(fā)展的影響，并掌握有效應(yīng)對(duì)壓力的方法及如何緩解團(tuán)隊(duì)壓力的技巧，從而提升管理者自己和員工活力，提升團(tuán)隊(duì)績(jī)效，提升企業(yè)績(jī)效。

《經(jīng)理人壓力與情緒管理》所屬分類
特色課程

《經(jīng)理人壓力與情緒管理》授課培訓(xùn)師簡(jiǎn)介

《經(jīng)理人壓力與情緒管理》報(bào)名服務(wù)流程

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