《“智慧人生”工作與家庭平衡之道》課程詳情
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當(dāng)今社會高速發(fā)展、快速變革、競爭激烈。財富在增加，滿意度卻在下降；擁有的越來越多，快樂卻越來越少；溝通用工具越來越多，深入交流卻越來越少；認(rèn)識的人越來越多，真誠的朋友卻越來越少；工作投入越來越大，工作熱情卻越來越小；待遇越來越高，家庭疏離卻日益加深……
相反，競爭就必須付出代價卻成為越來越多人的共識，難道付出代價就一定有收獲嗎？需要付出的又是什么樣的代價？
你的理想生活是什么樣的？你的現(xiàn)實生活又是什么樣的？現(xiàn)實與理想有多大的差距？這個差距會不會令你有巨大落差？你是如何面對這些落差的？你現(xiàn)在的解決方法能不能讓你從困境中走出來？
如果想在這些問題上獲得解決，我們必須誠懇地探討，無論是假日休閑、旅游、看電影，都可能進一步掩蓋了核心問題，有些工作就是不能與家人朝夕相處，要解決任何問題都必須了解自己的境況，面對它并找到確實有效的解決之道，我們不能依賴外援幫我們解決問題，我們必須成為自己生活的主宰。

學(xué)員適合對象
中高層管理人員

課程內(nèi)容大綱
第一講：從自我覺察開始
l 案例分析：中國首富的家庭分工
l 思考：你怎樣看自己的家庭分工
l 當(dāng)職場人心力交瘁時
l 當(dāng)回家變得更難時
l 以工作為借口
l 職業(yè)人工作生活失衡現(xiàn)狀調(diào)查
l 長期工作生活失衡的結(jié)果
l 成功一定要付出如此高的代價嗎
l 忠孝也可以兩全

第二講：發(fā)現(xiàn)工作和生活的核心圈
l 案例分析：離開名企后
l 工作是什么
l 生活是什么
l 圖示：你的生活圈子
l 劃出生活的主線
l 別忘了輔助線
l 分得出事物的界限
l 看明白人際的界限
l 搞清楚心理的界限
l 交叉區(qū)域怎么處理
l 你當(dāng)然可以做到主次分明
l 對消耗損耗大聲說“No”
l 現(xiàn)場練習(xí)：要不要做這件事

第三講：提高生命效率
l 案例分析：名企集體不平衡
l 測試：你平衡嗎
l 為什么不能保持充足精力
l 發(fā)現(xiàn)你自己的精力損耗模式
l 定制計劃合理組織
l 認(rèn)清核心工作
l 有效定義自己的績效目標(biāo)
l 巧妙拒絕不合理的分派
l 集中精力處理要務(wù)
l 專時專用提高工作效率
l 案例研討與交流：身份和角色的整合
l 人際關(guān)系整合的心理技巧
l 情緒化影響效率
l 他人情緒你也可以管理
l 壓力審查法
l 合理化與意義升華法
l 生活空間梳理
l 現(xiàn)場練習(xí)：有效的時間管理象限
l 工作和家庭沖突的處理和平衡
l 親子溝通的技巧

第四講：平衡是智慧也是藝術(shù)
l 案例分析：天花板效應(yīng)
l 平衡的收益與損失
l 你的損益平衡嗎
l 圖例：興趣清單與交換清單
l 你喜歡做的和你必須做的
l 經(jīng)典賞析：皇太子是高危職業(yè)
l 為什么要爭取平衡利益
l 利益選擇的多樣性
l 研究成果：絕對經(jīng)濟壓力與相對經(jīng)濟壓力
l 分析與思考：生活還是奮斗
l 攀比的動力與損害
l 囚徒困境與納什均衡
l 現(xiàn)場練習(xí)：堅持還是放棄
l 健康投資
l 感情投資
l 控制與彈性
l 對工作和生活說“Yes”




《“智慧人生”工作與家庭平衡之道》課程目的
本課程旨在指出不平衡感產(chǎn)生的內(nèi)在基礎(chǔ)，通過自我覺察和對當(dāng)下自身狀態(tài)的審視，解鎖自我潛能，與自我資源連接，找到自己的核心生活圈，調(diào)整圈里圈外的邊界，發(fā)現(xiàn)令工作、家庭、生活關(guān)系平衡的方法，學(xué)以致用，現(xiàn)學(xué)現(xiàn)練，解決學(xué)員個人的實際問題，更靈活有有彈性地面對工作生活，創(chuàng)造自己的適配人生。

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