第1天（2009年3月7日）
時間安排
8：00　早餐
8：10—8：50打掃衛(wèi)生、個人內務
8：50—12：00　功課時間
12：00—14：30　進餐，午休
15：30—17：30　功課時間
17：30—18：00　休息、晚餐
18：30—20：30　晚行、學員總結
20：30—22：30　日記
22：30以后　休息

內容安排
上午：
 開班緣起及注意事項
 49度行走知性緣起　
 行走功課（我們?yōu)槭裁匆�重走人生路�?
 行走實訓（目標行走和點評）
 行走測試
 行走基礎及實訓、隨調、總結
 行走功課（知性行走的好處）
 功效坐談
 助人養(yǎng)生基本法
 助教咨詢答疑

中午:
 音樂養(yǎng)胃、午休
 聆聽《心靈的花園》

下午：
 49度行走知健康
 音樂靜養(yǎng)
 牽引操
 行走功課
 行走實訓，隨調、總結
 行走收藏
 助教咨詢答疑
 個人分享

晚上：
 晚餐＋音樂養(yǎng)胃＋每日錄像點評＋夜行分享＋經絡調理
 日記、上交組長、組長交給助教
【注】： 如有時間將集體欣賞《秘密》

第二天（2009年3月8日）
時間安排
7：00　導師、助教引領晨行、晨練
8：00　早餐
8：10—8：50打掃衛(wèi)生、個人內務
8：50—12：00　功課時間　　　
12：00—14：30　進餐，午休
15：30—17：30　功課時間
17：30—18：00　休息、晚餐
18：30—20：30　晚行、學員總結
20：30—22：30　日記時間
22：30以后　休息
內容安排
上午:
 餐后養(yǎng)生基本法及意義
 行走答疑
 行走實訓（目標行走和點評），隨調、總結
 行走收藏
 兩腿與人的關系
 足底反射與行走
 辦公室養(yǎng)生基本法
 助人養(yǎng)生基本法
 助教咨詢答疑

中午:
 音樂養(yǎng)胃、午休
 聆聽《心靈的花園》

下午:
 49度行走知健康（中醫(yī)基礎）
 音樂靜養(yǎng)
 牽引操
 行走實訓，隨調、總結
 行走功課
 助教咨詢答疑
 坐談式：個人分享 與普通行走的不同

晚上：
 晚餐＋音樂養(yǎng)胃＋每日錄像點評＋夜行分享＋經絡調理
 日記、組長交給助教坐談式：個人分享 知性行走的好處
 生活印證、習慣
 家庭作業(yè)
 日記、上交組長、組長交給助教
 結業(yè)典禮
【注】： 如有時間將集體欣賞《當幸福來敲門》

注釋：
座談時間每次不超過20分鐘。行走每次不低于40分鐘。入靜每次不低于20分鐘
特別提醒：
行走練習的衣著：寬松舒適的衣著，平底鞋，運動鞋，
行走練習的地點：空氣清新、環(huán)境優(yōu)雅的公園或小區(qū)較平垣的路面。
行走練習的時間：清晨、傍晚或飯后1-2個小時以后的任意時間。
每天最少半小時，能走一小時兩小時更好。也可分多次練習，但每次行走時間不得少于半小時。

深圳49度行者俱樂部精英團隊
【楊勇】 49度健康咨詢管理公司行走知性導師。
師承陳明生先生修行多年，勤于傳文化研習，對東方神秘文化有多年身心實證，多年從事社會大眾身心調諧工作，具有深厚的實踐能力，曾為黨政要人、多家企業(yè)主、企業(yè)高管私人身心顧問；在助人修身心和諧上有大量心得。專職全國49度行走知性少年班和成人各階次班的推廣工作。
楊老師：將擔任本次【知性行走】訓練活動的導師

【謝玲（Linda）】 49度經絡項目技術總監(jiān)，《流暢經絡與性格》系列訓練課程首席講師、49度經絡導師團隊及健康管理師團隊引領者。
師從生活禪師陳明生先生修行多年,主修中醫(yī)心理、經絡與體征、禪餐與營養(yǎng)心理、內求法的結合。多年從事健康事業(yè)，對人整體身心調理有豐富的實踐經驗，擅長從人體經絡健康狀況、經絡行為特征、經絡心理特征、疾病心理、肢體語言等方面進行判斷分析及整體動態(tài)平衡調整。通曉行為、性格與個人身心狀態(tài)的聯(lián)系，擅于將訓練與調理相結合，讓參與者在真實的體驗中印證和掌握，提高訓練的實用性。使身體、經絡狀況與成就理想人生的心智同步協(xié)調，幫助達到成就個人理想人生。

【王玨】 主理49度覺茶生慧工作室。師承生活禪導師陳明生先生，主修禪茶，以茶生慧，調身調心品味人生，盡在裊裊茶香中。
以生活智慧并健康之道，結合豐富的心理咨詢和企業(yè)教練功底，協(xié)助你經營自己和自己的企業(yè)，把握命運，實現(xiàn)理想人生。