中國培訓(xùn)易(m.aokangtiyu.cn)
人力資源內(nèi)訓(xùn)課
主辦單位：廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司
中國培訓(xùn)易（m.aokangtiyu.cn）
中國培訓(xùn)易（m.aokangtiyu.cn）
培訓(xùn)目標(biāo)
通過課程學(xué)習(xí)及訓(xùn)練，學(xué)員將掌握和了解以下內(nèi)容：
認(rèn)識(shí)不正確的壓力管理及不良心態(tài)對(duì)個(gè)人的身、心及對(duì)職業(yè)成長的危害；
參與挖掘參訓(xùn)學(xué)員所面臨的壓力有哪些
幫助學(xué)員綜合理解壓力產(chǎn)生的社會(huì)、家庭、個(gè)人根源；
明確認(rèn)識(shí)企業(yè)員工壓力的合理化解析及應(yīng)用；
掌握在工作內(nèi)外如何正確使用壓力助到自己成長；
掌握深層次的壓力管理背景及如何營造積極的心態(tài)。
課程詳情
課始溝通：
個(gè)人自我滿意度測(cè)評(píng)游戲—解讀
勝兵先勝而后求戰(zhàn)，敗兵先戰(zhàn)而后求勝
聰明人與智慧者的區(qū)分
職場(chǎng)表現(xiàn)的A版、B版與C版
第一單元：什么是壓力？
壓力的職場(chǎng)現(xiàn)象：高級(jí)管理者、中層管理者、基層員工
現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試：心理壓力的狀態(tài)。
現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試：生理壓力的狀態(tài)。
提問：我們期望享受什么樣的工作、學(xué)習(xí)與生活？
第二單元：壓力的表象
抱怨：工資過低、重復(fù)工作、客戶刁蠻、領(lǐng)導(dǎo)不好、投訴難解、交流不暢、
擔(dān)心：時(shí)常出錯(cuò)、業(yè)務(wù)難提、質(zhì)量過低、被人批評(píng)、未來無定、婚房難酬
麻木：邊走邊瞧、隨波逐流、無力努力、熟視無睹、能躲則躲、何必成功
自理：事不關(guān)己、獨(dú)善其身、緣淺難再、
思考：職業(yè)人的這些壓力背后是什么？
學(xué)員分組討論并分享：我們的壓力是什么（工作、生活、學(xué)習(xí)中壓力列舉）
（當(dāng)我們渴望生活越來越好時(shí)，這個(gè)壓力應(yīng)帶給我們什么樣的反思？）
我們的壓力真的是壓力嗎
為什么會(huì)對(duì)這些現(xiàn)象有如此深的依賴
第三單元：壓力的來源
外界：教育、社會(huì)、家庭、行業(yè)、職業(yè)、崗位
內(nèi)在：成長、管理、運(yùn)作、預(yù)期
壓力與不良情緒的生理解
壓力與不良情緒的心理解
第四單元：壓力的內(nèi)核
社會(huì)人在壓力下的普遍渴望
壓力下職場(chǎng)人的不同表現(xiàn)
何種心智模式導(dǎo)出何種的結(jié)果，問我們應(yīng)該選擇哪一種？
壓力產(chǎn)生的更深層原因
我們永遠(yuǎn)通過壓力來證得自己—原理圖深解
第五單元：壓力的化解與積極心態(tài)的培養(yǎng)
討論：什么樣的人不會(huì)有壓力？
深度解：如何向這樣的人學(xué)習(xí)并且成為一個(gè)不會(huì)有壓力的人？
為什么會(huì)有C版的分析？我們的職業(yè)化成長是在尋找什么？
糾錯(cuò)理偏----走出病態(tài)、進(jìn)入正常、學(xué)會(huì)超常（預(yù)期心態(tài)的應(yīng)用）
陽光心態(tài)的深層應(yīng)用（十個(gè)金口訣）
向一種人學(xué)習(xí)—小技巧（日常不經(jīng)意的32個(gè)小動(dòng)作）
簡單化解壓力，小動(dòng)作創(chuàng)出大成就（崗后壓力化解18條建議，崗前壓力化解10條建議）
第六單元：壓力的升級(jí)式管理
能人不是天生的—能力圈理論及實(shí)踐
如何向這樣的人學(xué)習(xí)—借師偷藝、暗渡陳倉、言傳聲教、心領(lǐng)神會(huì)
“壓力的根、莖、枝、花、果管理理論”及應(yīng)用輔導(dǎo)（因果導(dǎo)圖、時(shí)點(diǎn)效應(yīng)、導(dǎo)演技巧、前瞻運(yùn)作）
我們進(jìn)入無壓力狀態(tài)的深度操作—以退為進(jìn)、以慢為快、戒除浮躁、潛心成長
小結(jié)：
壓力僅是一種存在小壓力好解，大壓力何解
壓力化解不是一個(gè)特定的程序，而是在生活的點(diǎn)滴中釋放 壓力的化解需要自心的培養(yǎng)
向那些壓力感知度低的人學(xué)習(xí)：朋友多、愛好多、活動(dòng)多、興趣多開展“尋找樂趣”的大競(jìng)賽
個(gè)人自我滿意度測(cè)評(píng)游戲—解讀
勝兵先勝而后求戰(zhàn)，敗兵先戰(zhàn)而后求勝
聰明人與智慧者的區(qū)分
職場(chǎng)表現(xiàn)的A版、B版與C版
第一單元：什么是壓力？
壓力的職場(chǎng)現(xiàn)象：高級(jí)管理者、中層管理者、基層員工
現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試：心理壓力的狀態(tài)。
現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試：生理壓力的狀態(tài)。
提問：我們期望享受什么樣的工作、學(xué)習(xí)與生活？
第二單元：壓力的表象
抱怨：工資過低、重復(fù)工作、客戶刁蠻、領(lǐng)導(dǎo)不好、投訴難解、交流不暢、
擔(dān)心：時(shí)常出錯(cuò)、業(yè)務(wù)難提、質(zhì)量過低、被人批評(píng)、未來無定、婚房難酬
麻木：邊走邊瞧、隨波逐流、無力努力、熟視無睹、能躲則躲、何必成功
自理：事不關(guān)己、獨(dú)善其身、緣淺難再、
思考：職業(yè)人的這些壓力背后是什么？
學(xué)員分組討論并分享：我們的壓力是什么（工作、生活、學(xué)習(xí)中壓力列舉）
（當(dāng)我們渴望生活越來越好時(shí)，這個(gè)壓力應(yīng)帶給我們什么樣的反思？）
我們的壓力真的是壓力嗎
為什么會(huì)對(duì)這些現(xiàn)象有如此深的依賴
第三單元：壓力的來源
外界：教育、社會(huì)、家庭、行業(yè)、職業(yè)、崗位
內(nèi)在：成長、管理、運(yùn)作、預(yù)期
壓力與不良情緒的生理解
壓力與不良情緒的心理解
第四單元：壓力的內(nèi)核
社會(huì)人在壓力下的普遍渴望
壓力下職場(chǎng)人的不同表現(xiàn)
何種心智模式導(dǎo)出何種的結(jié)果，問我們應(yīng)該選擇哪一種？
壓力產(chǎn)生的更深層原因
我們永遠(yuǎn)通過壓力來證得自己—原理圖深解
第五單元：壓力的化解與積極心態(tài)的培養(yǎng)
討論：什么樣的人不會(huì)有壓力？
深度解：如何向這樣的人學(xué)習(xí)并且成為一個(gè)不會(huì)有壓力的人？
為什么會(huì)有C版的分析？我們的職業(yè)化成長是在尋找什么？
糾錯(cuò)理偏----走出病態(tài)、進(jìn)入正常、學(xué)會(huì)超常（預(yù)期心態(tài)的應(yīng)用）
陽光心態(tài)的深層應(yīng)用（十個(gè)金口訣）
向一種人學(xué)習(xí)—小技巧（日常不經(jīng)意的32個(gè)小動(dòng)作）
簡單化解壓力，小動(dòng)作創(chuàng)出大成就（崗后壓力化解18條建議，崗前壓力化解10條建議）
第六單元：壓力的升級(jí)式管理
能人不是天生的—能力圈理論及實(shí)踐
如何向這樣的人學(xué)習(xí)—借師偷藝、暗渡陳倉、言傳聲教、心領(lǐng)神會(huì)
“壓力的根、莖、枝、花、果管理理論”及應(yīng)用輔導(dǎo)（因果導(dǎo)圖、時(shí)點(diǎn)效應(yīng)、導(dǎo)演技巧、前瞻運(yùn)作）
我們進(jìn)入無壓力狀態(tài)的深度操作—以退為進(jìn)、以慢為快、戒除浮躁、潛心成長
小結(jié)：
壓力僅是一種存在小壓力好解，大壓力何解
壓力化解不是一個(gè)特定的程序，而是在生活的點(diǎn)滴中釋放 壓力的化解需要自心的培養(yǎng)
向那些壓力感知度低的人學(xué)習(xí)：朋友多、愛好多、活動(dòng)多、興趣多開展“尋找樂趣”的大競(jìng)賽
講師簡介
張瓊文 老師
心理學(xué)碩士、人力資源經(jīng)濟(jì)師、職業(yè)指導(dǎo)師、咨詢培訓(xùn)師
擁有十四年的人力資源管理工作和十二年的培訓(xùn)生涯歷程、歷任組織干事、黨委秘書、干部干事、辦公室主任、培訓(xùn)科長；人力資源部行政總監(jiān)、副總、總經(jīng)理；經(jīng)過多年磨礪鍛煉成為一個(gè)實(shí)戰(zhàn)派性強(qiáng)又精深于中華文化、深諳企業(yè)運(yùn)營之道的培訓(xùn)師、訓(xùn)練師與咨詢師，對(duì)通信、電力、房產(chǎn)、航空、IT等行業(yè)的管理現(xiàn)狀及其解決方案有深入思考和獨(dú)到見解歷。
張瓊文先生以濃厚的中華文化為底蘊(yùn)，強(qiáng)調(diào)以實(shí)踐為基礎(chǔ)，以實(shí)用為目標(biāo)，以解決問題為主旨，注重心理學(xué)知識(shí)與技巧在職場(chǎng)中的普及和應(yīng)用，直指人心、合理調(diào)節(jié)，分別設(shè)計(jì)推出了一系列緊扣這些行業(yè)員工職業(yè)化成長的訓(xùn)練、咨詢、輔導(dǎo)課程，同時(shí)將培訓(xùn)項(xiàng)目逐步向咨詢式輔導(dǎo)延伸，深得企業(yè)認(rèn)可與廣大學(xué)員的喜愛，培訓(xùn)滿意度均在92%以上。
從1995年張老師在國企從事企業(yè)員工教育與培訓(xùn)管理開始，每年完成內(nèi)訓(xùn)人數(shù)達(dá)一萬余人，同期負(fù)責(zé)企業(yè)所需大學(xué)生招聘、分配、入局教育及職業(yè)指導(dǎo)工作，累計(jì)招聘培訓(xùn)大學(xué)生1500余人。從2001年開始從事社會(huì)化的培訓(xùn)運(yùn)營工作，每年都平均完成社會(huì)化培訓(xùn)演講達(dá)百場(chǎng)萬余人、個(gè)案輔導(dǎo)百余例、博客輔導(dǎo)問答逾千人、各類媒體撰稿五十余篇。他以強(qiáng)烈的社會(huì)責(zé)任心與對(duì)整個(gè)社會(huì)深度的關(guān)注，努力讓職業(yè)人融入職場(chǎng)，享受職場(chǎng)。
服務(wù)企業(yè)：中國移動(dòng)、中國有色、北京移動(dòng)、山西移動(dòng)、吉林網(wǎng)通、沈陽網(wǎng)通、南寧電信、廣西移動(dòng)、蒙牛乳業(yè)、海信地產(chǎn)、山東金能、華勝電子、山東移動(dòng)、時(shí)代集團(tuán)、東方航空、中化化肥、青海移動(dòng)、中石油玉門分公司、北大方正、中國勞動(dòng)爭(zhēng)議網(wǎng)、中關(guān)村人力資源協(xié)會(huì)、平安保險(xiǎn)、泰康人壽、信誠人壽……
服務(wù)院校：清華、北大、石大、北理工、北青政院、農(nóng)大、中山學(xué)院、北航、北郵、浙理工、中北大學(xué)、浙大、廈大、太原理工、浙工商院、北京城市學(xué)院、北京印刷學(xué)院、首經(jīng)貿(mào)大學(xué)、廊坊師范、承油高專、北師大、首師范大、鄭州大學(xué)、河南農(nóng)大、河南師大、河南醫(yī)大、北京建工學(xué)院、華西大學(xué)、北京高等實(shí)用技術(shù)學(xué)校……
張老師編寫出版書目:《錢景行業(yè)視窗》(2004.11)《前程謀略解析》(2005.01)《職場(chǎng)心經(jīng)筆記》(2005.03)《外企之旅破譯》(2005.03)《初涉職場(chǎng)的八堂必修課》(2004.03)
擁有十四年的人力資源管理工作和十二年的培訓(xùn)生涯歷程、歷任組織干事、黨委秘書、干部干事、辦公室主任、培訓(xùn)科長；人力資源部行政總監(jiān)、副總、總經(jīng)理；經(jīng)過多年磨礪鍛煉成為一個(gè)實(shí)戰(zhàn)派性強(qiáng)又精深于中華文化、深諳企業(yè)運(yùn)營之道的培訓(xùn)師、訓(xùn)練師與咨詢師，對(duì)通信、電力、房產(chǎn)、航空、IT等行業(yè)的管理現(xiàn)狀及其解決方案有深入思考和獨(dú)到見解歷。
張瓊文先生以濃厚的中華文化為底蘊(yùn)，強(qiáng)調(diào)以實(shí)踐為基礎(chǔ)，以實(shí)用為目標(biāo)，以解決問題為主旨，注重心理學(xué)知識(shí)與技巧在職場(chǎng)中的普及和應(yīng)用，直指人心、合理調(diào)節(jié)，分別設(shè)計(jì)推出了一系列緊扣這些行業(yè)員工職業(yè)化成長的訓(xùn)練、咨詢、輔導(dǎo)課程，同時(shí)將培訓(xùn)項(xiàng)目逐步向咨詢式輔導(dǎo)延伸，深得企業(yè)認(rèn)可與廣大學(xué)員的喜愛，培訓(xùn)滿意度均在92%以上。
從1995年張老師在國企從事企業(yè)員工教育與培訓(xùn)管理開始，每年完成內(nèi)訓(xùn)人數(shù)達(dá)一萬余人，同期負(fù)責(zé)企業(yè)所需大學(xué)生招聘、分配、入局教育及職業(yè)指導(dǎo)工作，累計(jì)招聘培訓(xùn)大學(xué)生1500余人。從2001年開始從事社會(huì)化的培訓(xùn)運(yùn)營工作，每年都平均完成社會(huì)化培訓(xùn)演講達(dá)百場(chǎng)萬余人、個(gè)案輔導(dǎo)百余例、博客輔導(dǎo)問答逾千人、各類媒體撰稿五十余篇。他以強(qiáng)烈的社會(huì)責(zé)任心與對(duì)整個(gè)社會(huì)深度的關(guān)注，努力讓職業(yè)人融入職場(chǎng)，享受職場(chǎng)。
服務(wù)企業(yè)：中國移動(dòng)、中國有色、北京移動(dòng)、山西移動(dòng)、吉林網(wǎng)通、沈陽網(wǎng)通、南寧電信、廣西移動(dòng)、蒙牛乳業(yè)、海信地產(chǎn)、山東金能、華勝電子、山東移動(dòng)、時(shí)代集團(tuán)、東方航空、中化化肥、青海移動(dòng)、中石油玉門分公司、北大方正、中國勞動(dòng)爭(zhēng)議網(wǎng)、中關(guān)村人力資源協(xié)會(huì)、平安保險(xiǎn)、泰康人壽、信誠人壽……
服務(wù)院校：清華、北大、石大、北理工、北青政院、農(nóng)大、中山學(xué)院、北航、北郵、浙理工、中北大學(xué)、浙大、廈大、太原理工、浙工商院、北京城市學(xué)院、北京印刷學(xué)院、首經(jīng)貿(mào)大學(xué)、廊坊師范、承油高專、北師大、首師范大、鄭州大學(xué)、河南農(nóng)大、河南師大、河南醫(yī)大、北京建工學(xué)院、華西大學(xué)、北京高等實(shí)用技術(shù)學(xué)校……
張老師編寫出版書目:《錢景行業(yè)視窗》(2004.11)《前程謀略解析》(2005.01)《職場(chǎng)心經(jīng)筆記》(2005.03)《外企之旅破譯》(2005.03)《初涉職場(chǎng)的八堂必修課》(2004.03)
課程對(duì)象
備 注
課程名稱：壓力與情緒管理
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咨詢電話：020-29042042
QQ： 674837974
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