中國培訓易(m.aokangtiyu.cn)
綜合管理內訓課
主辦單位：廣州必學企業(yè)管理咨詢有限公司
中國培訓易（m.aokangtiyu.cn）
中國培訓易（m.aokangtiyu.cn）
培訓目標
1．了解壓力產生的原因及危害
2．透過現象看本質，學習減壓的方法
3．建立陽光心態(tài)，讓生命充滿陽光
課程詳情
【課程對象】企業(yè)中層、基層管理者
【課程時間】1天（每天6小時）
【課程目標】
1．了解壓力產生的原因及危害
2．透過現象看本質，學習減壓的方法
3．建立陽光心態(tài)，讓生命充滿陽光
第一部分： 壓力篇
一、壓力產生原因及危害
1．什么是壓力？
2.壓力產生的三大根源：工作 生活 個人性格
3.我們今天生活在一個怎樣的時代？
4．壓力產生的原因：工作 生活 家庭 人際 疾病。。。
5．壓力是公認的殺手和職業(yè)病的主要誘因。
6. 壓力對身體和心理造成的危害
7. 壓力對工作 生活 人際關系造成的危害
二、正確認識和解除壓力
1．正確看待壓力：有壓力才有動力
2．壓力是一種感覺，幸福也是一種感覺
3. 所有的壓力的根源都是心態(tài)的問題
4. 接觸壓力的方法：物理法 心態(tài)法
5. 物理解除法：運動 聽音樂 看書 瑜伽。。。。。
6. 壓力是學習不夠 能力不及 不夠專業(yè)的表現
7. 專家才是贏家！做一個三專的員工：專業(yè)態(tài)度 專業(yè)技巧 專業(yè)知識
8. 學習最好的途徑：向成功者學習。成功最快的方法：復制。
第二部分：建立陽光心態(tài)
一、改變認知（建立積極心態(tài)）
1、 事情的發(fā)生無好壞，只有認知不同。
2、 任何事情的屬性：都具備兩面性
3、 積極心態(tài)與消極心態(tài)對工作和生活各會產生怎樣的影響？
4、 積極心態(tài)：看到事物矛盾雙方最有利的一面
5、 改變對事情的認知方法：轉變對事情的定義，看到事物好的好一面。
6、 轉對對事物定義的“六字秘訣”
7、 工作中，積極但不要心急！控制情緒的秘訣：明確你想要的結果！
二、建立積極正面的信念
1、 擁有什么樣的信念，就會擁有什么樣的人生。
2、 好的信念成就人，不好的信念毀了人，甚至害死人
3、 三大積極信念：（1）沖動是魔鬼。（2）這一切都會過去。（3）我的情緒我掌控。
三、培養(yǎng)寬容心態(tài)
1．什么是寬容？
2.寬容是被踐踏的小花所散發(fā)出的芳香。
3.為什么要有寬容心態(tài)? 不寬容的結果是什么？
4.同理心：金無足赤，人無完人。多站到對方的角度想一想
5.寬容是人生的大智慧!寬容別人就是寬容自己
6．同理心訓練--看視頻做討論“銀行保安毆打客戶”
四、心懷感恩之心
1、 為什么要感恩？--“感恩”的力量
2、 所有消極負面心態(tài)的根源:不懂得感恩!
3、 感恩就是感恩一切，凡事感恩
4、 如何培養(yǎng)員工對公司和客戶的感恩之心？
5、 感恩是一種積極的心態(tài)，感恩化解一切。
6、 養(yǎng)成感恩的習慣：常懷感恩的心 多講感恩的話 多做感恩的事
【課程時間】1天（每天6小時）
【課程目標】
1．了解壓力產生的原因及危害
2．透過現象看本質，學習減壓的方法
3．建立陽光心態(tài)，讓生命充滿陽光
第一部分： 壓力篇
一、壓力產生原因及危害
1．什么是壓力？
2.壓力產生的三大根源：工作 生活 個人性格
3.我們今天生活在一個怎樣的時代？
4．壓力產生的原因：工作 生活 家庭 人際 疾病。。。
5．壓力是公認的殺手和職業(yè)病的主要誘因。
6. 壓力對身體和心理造成的危害
7. 壓力對工作 生活 人際關系造成的危害
二、正確認識和解除壓力
1．正確看待壓力：有壓力才有動力
2．壓力是一種感覺，幸福也是一種感覺
3. 所有的壓力的根源都是心態(tài)的問題
4. 接觸壓力的方法：物理法 心態(tài)法
5. 物理解除法：運動 聽音樂 看書 瑜伽。。。。。
6. 壓力是學習不夠 能力不及 不夠專業(yè)的表現
7. 專家才是贏家！做一個三專的員工：專業(yè)態(tài)度 專業(yè)技巧 專業(yè)知識
8. 學習最好的途徑：向成功者學習。成功最快的方法：復制。
第二部分：建立陽光心態(tài)
一、改變認知（建立積極心態(tài)）
1、 事情的發(fā)生無好壞，只有認知不同。
2、 任何事情的屬性：都具備兩面性
3、 積極心態(tài)與消極心態(tài)對工作和生活各會產生怎樣的影響？
4、 積極心態(tài)：看到事物矛盾雙方最有利的一面
5、 改變對事情的認知方法：轉變對事情的定義，看到事物好的好一面。
6、 轉對對事物定義的“六字秘訣”
7、 工作中，積極但不要心急！控制情緒的秘訣：明確你想要的結果！
二、建立積極正面的信念
1、 擁有什么樣的信念，就會擁有什么樣的人生。
2、 好的信念成就人，不好的信念毀了人，甚至害死人
3、 三大積極信念：（1）沖動是魔鬼。（2）這一切都會過去。（3）我的情緒我掌控。
三、培養(yǎng)寬容心態(tài)
1．什么是寬容？
2.寬容是被踐踏的小花所散發(fā)出的芳香。
3.為什么要有寬容心態(tài)? 不寬容的結果是什么？
4.同理心：金無足赤，人無完人。多站到對方的角度想一想
5.寬容是人生的大智慧!寬容別人就是寬容自己
6．同理心訓練--看視頻做討論“銀行保安毆打客戶”
四、心懷感恩之心
1、 為什么要感恩？--“感恩”的力量
2、 所有消極負面心態(tài)的根源:不懂得感恩!
3、 感恩就是感恩一切，凡事感恩
4、 如何培養(yǎng)員工對公司和客戶的感恩之心？
5、 感恩是一種積極的心態(tài)，感恩化解一切。
6、 養(yǎng)成感恩的習慣：常懷感恩的心 多講感恩的話 多做感恩的事
講師簡介
李晴 老師
生產/質量培訓資深講師。曾就職于大型國有汽車整車公司從事生產現場工作近10年，又先后在臺資\美資等,服裝鞋帽生產企業(yè)任生產經理,副總經理兼培訓經理等職位.多年來與日本、歐美、臺灣、國內客戶長期合作，積累了扎實的現代企業(yè)管理理論知識以及近20余年的企業(yè)現場和質量管理經驗。
自2005年開始專業(yè)從事企業(yè)的管理培訓及咨詢工作。擅長自主研發(fā)課程。
李老師的授課特點是將理論與實際相結合，既有理論高度，又有實戰(zhàn)操作性。他依據管理學的理論基礎，通過與學員互動議題，分析案例，模擬運作，以最精彩的講授研討方式，將課程的基礎理論內涵和應用模式外延呈現給學員。
李老師授課風格風趣幽默，旁征博引，既有西方風格，又有中國特點，既強調學員的參與，又突出指導和提升；既注重案例分析，又不失理論啟發(fā)；尤其是他以豐富 的管理經驗和背景知識，將培訓與學員的實際工作緊密結合，營造出啟發(fā)性、應用性強烈的學習氣氛，獲得學員的廣泛好評。
核心課程：
◇5S現場管理實戰(zhàn)技法 ◇職場高效溝通
◇一線主管核心技能 ◇打造高效執(zhí)行力
◇如何消除生產現場的七大浪費 ◇中層管理者技能提升 ◇金牌班組長 ◇情緒壓力與陽光心態(tài)
◇五大工具（APQP/FMEA/MSA/SPC/PPAP） ◇高效時間管理與效能提升
◇QC七工具（新舊） ◇TTT——培訓師培訓
◇企業(yè)環(huán)境、職業(yè)健康與安全全面管理訓練
◇TS16949:2009汽車行業(yè)標準
部分受訓企業(yè)：
中國大冢制藥、殼牌石油、中國遠洋物流、新展高速公路、中海油、中外運、宜藥印務、三星電子、一汽華利、自來水集團、中舟船舶、可耐福石膏板、滾石國際音樂、雙葉協(xié)展、高田汽配、科威嘉涂料、日硝玻璃、京瓷太陽能、三源建筑、海默電氣、億隆新型建材、益誠電力設備、萬達輪胎集團、嘉誠勵輝機械設備、津菱機電工程、利通物流、星主音響、虹岡鑄鋼、凱華絕緣材料、寶峨機械、耶斯電信電子、瑞能電氣、埃塞克斯電磁線、鑫茂科技股份、豐愛汽車、春發(fā)生物科技集團、金米勒電氣、全藥保健品靜、達保光汽車零部件、松美可汽車零配件……
自2005年開始專業(yè)從事企業(yè)的管理培訓及咨詢工作。擅長自主研發(fā)課程。
李老師的授課特點是將理論與實際相結合，既有理論高度，又有實戰(zhàn)操作性。他依據管理學的理論基礎，通過與學員互動議題，分析案例，模擬運作，以最精彩的講授研討方式，將課程的基礎理論內涵和應用模式外延呈現給學員。
李老師授課風格風趣幽默，旁征博引，既有西方風格，又有中國特點，既強調學員的參與，又突出指導和提升；既注重案例分析，又不失理論啟發(fā)；尤其是他以豐富 的管理經驗和背景知識，將培訓與學員的實際工作緊密結合，營造出啟發(fā)性、應用性強烈的學習氣氛，獲得學員的廣泛好評。
核心課程：
◇5S現場管理實戰(zhàn)技法 ◇職場高效溝通
◇一線主管核心技能 ◇打造高效執(zhí)行力
◇如何消除生產現場的七大浪費 ◇中層管理者技能提升 ◇金牌班組長 ◇情緒壓力與陽光心態(tài)
◇五大工具（APQP/FMEA/MSA/SPC/PPAP） ◇高效時間管理與效能提升
◇QC七工具（新舊） ◇TTT——培訓師培訓
◇企業(yè)環(huán)境、職業(yè)健康與安全全面管理訓練
◇TS16949:2009汽車行業(yè)標準
部分受訓企業(yè)：
中國大冢制藥、殼牌石油、中國遠洋物流、新展高速公路、中海油、中外運、宜藥印務、三星電子、一汽華利、自來水集團、中舟船舶、可耐福石膏板、滾石國際音樂、雙葉協(xié)展、高田汽配、科威嘉涂料、日硝玻璃、京瓷太陽能、三源建筑、海默電氣、億隆新型建材、益誠電力設備、萬達輪胎集團、嘉誠勵輝機械設備、津菱機電工程、利通物流、星主音響、虹岡鑄鋼、凱華絕緣材料、寶峨機械、耶斯電信電子、瑞能電氣、埃塞克斯電磁線、鑫茂科技股份、豐愛汽車、春發(fā)生物科技集團、金米勒電氣、全藥保健品靜、達保光汽車零部件、松美可汽車零配件……
課程對象
備 注
課程名稱：情緒壓力與陽光心態(tài)課程
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咨詢電話：020-29042042
QQ： 674837974
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