課程簡(jiǎn)述：
幸福是我們每個(gè)人的向往。然而，在現(xiàn)代這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈而又信仰失衡的時(shí)代里，要找到自己的幸福，經(jīng)營(yíng)自己的幸福人生，又是顯得如此之不易。其實(shí)，幸福是一種信念，是一種主觀(guān)感受，看似飄渺虛無(wú)，但又有跡可循：樂(lè)觀(guān)、陽(yáng)光心態(tài)、積極關(guān)系、自我價(jià)值等都與“幸�！倍�字息息相關(guān)。
課程中施怡彤老師將通過(guò)講授自身正向能量的作用、幸福哲學(xué)和幸福的方法，中西對(duì)比、理論與實(shí)用相結(jié)合，幫助學(xué)員了解和認(rèn)識(shí)人生幸福感的真正意義，引導(dǎo)正面的自我的性格與價(jià)值觀(guān)，掌握積極情緒智能，培養(yǎng)積極人際關(guān)系，面對(duì)積極改變，給學(xué)員來(lái)帶很多美妙的幸福人生體驗(yàn)，這是一個(gè)心靈成長(zhǎng)的過(guò)程，更是一次吸取幸福元素的作用！
課程時(shí)長(zhǎng)：1天（共6小時(shí)）

課程大綱：
第一部分:探索幸福
1、 幸福的含義
——東西方幸福心理的哲學(xué)探討
——幸福的分類(lèi)
——主觀(guān)幸福感的主要成分
——漢堡模型：四種人生模式
2、 積極心理學(xué)——幸福的源泉
——無(wú)形的心理殺手：抑郁癥
——現(xiàn)代的幸福救星：積極心理學(xué)
——改變一生的課程：哈佛幸福課
——幸福的訣竅：關(guān)注正面
第二部分：培育幸福
1、關(guān)注什么，決定你能否幸福
——積極心態(tài)：空杯子理論
——寬容：曼德拉的注視點(diǎn)
——消極性：社會(huì)的關(guān)注點(diǎn)
——適應(yīng)性：如何面對(duì)困境
現(xiàn)象剖析：7月19日“百度” 社會(huì)最新新聞和人物動(dòng)態(tài)
2、樂(lè)觀(guān)——改變?nèi)松�的幸福�?jīng)典
——悲觀(guān)vs樂(lè)觀(guān)
——悲觀(guān)之始：無(wú)助
——樂(lè)觀(guān)的人更精彩
課堂討論1：解釋風(fēng)格對(duì)日常工作有怎樣的影響？
課堂討論2：孩子會(huì)不會(huì)抑郁？
課堂討論3：為什么樂(lè)觀(guān)者更健康？
3、用投入構(gòu)建幸福
——享受心流感
——培育內(nèi)在動(dòng)機(jī)
4、改變的本質(zhì)——認(rèn)知、情緒與行為的互動(dòng)
——ABC情緒理論
——改變的本質(zhì)：習(xí)慣
故事分享：一個(gè)父親兩種人生
視頻欣賞：《未遂》《求醫(yī)》
5、四種身體行為:提升幸福的神奇藥水
——對(duì)“健康”的理解
——神奇藥水之一：體育運(yùn)動(dòng)
——神奇藥水之二：冥想
——神奇藥水之三：睡眠
——神奇藥水之四：撫摸與擁抱
6、積極關(guān)系的建立與培養(yǎng)
——積極關(guān)系的三層含義
——幸福感與積極關(guān)系
——提高積極關(guān)系的感知力
——積極教育：別讓孩子傷在起點(diǎn)
7、用人生意義指導(dǎo)幸福方向
——追求人生意義
——人生意義的三大維度
——追求人生意義的過(guò)程
名人案例1：林書(shū)豪的崛起
名人案例2：馬云三問(wèn)稻盛和夫
8、好書(shū)推薦
《真實(shí)的幸�！�
《象與騎象人》
《幸福的方法》