【課程思路】
幸福源于平衡的人生。事業(yè)、家庭、情感、工作、財(cái)富等等，都是現(xiàn)代人生活的重要組成，這些領(lǐng)域相輔相成，任何一個(gè)部分存在問題或缺失，都會障礙人生獲得幸福成功。在本課程中，你會學(xué)習(xí)到如何掌控內(nèi)在心靈的具體方法，生命中所有的終極追求都是一種“幸福感”，是一種對于生命的 “價(jià)值觀”的滿足與實(shí)現(xiàn)的歷程，是對于壓力、煩惱、憂慮 、空虛等負(fù)面情緒的超脫，在這里，你會得到解答。

【課程目標(biāo)】
Ø 通過積極心理學(xué)，了解和認(rèn)識人生幸福感的真正意義。
Ø 掌握積極情緒智能——職場身心和諧的實(shí)用技巧。
Ø 培養(yǎng)積極人際關(guān)系——建立事業(yè)家庭的良性支持系統(tǒng)。
Ø 面對積極改變——瞄準(zhǔn)際遇和應(yīng)對挑戰(zhàn)的策略。
Ø 制定增加幸福感的個(gè)人行動計(jì)劃。

【課程大綱】
一、幸福在心里
1、幸福在哪里：藏起來的幸福的六大秘密
2、幸福是種感覺：幫你找出幸福感的三個(gè)特征
3、你的幸福測評師
4、如何計(jì)算幸福的公式
5、 小獅子找尾巴的故事——幸福人生面面觀
二、尋找真正的自我
1、現(xiàn)代文明的沖突：左腦與右腦、理性與情感
2、成功幸福的三個(gè)領(lǐng)域：社會我、自我和心靈我
3、本立而道生——生命價(jià)值觀探索
4、兩個(gè)和尚的對話——自我的四大領(lǐng)域
5、發(fā)揮自我效能感的四大途徑
三、自我情緒管理（EQ）
1、認(rèn)識流動的生命力——情緒
2、情緒的“鐘擺效應(yīng)”
3、身心放松的技巧
4、無效的情緒處理循環(huán)圈：“踢狗效應(yīng)”
5、辦公室情緒處理技巧
練習(xí)技巧：“我不在現(xiàn)場”法、“離開現(xiàn)場法”
四、積極關(guān)系圈與溝通
1、個(gè)人“冰山模型”—透視心靈的密碼
2、從依戀模型解讀人際關(guān)系四大類型
3、 幸福摩天輪：建立平衡式生活圈
4、薩提亞四種不良的溝通模式
5、建立一致性的溝通模式
6、營造團(tuán)隊(duì)開放互動的氛圍
五、在變化中蛻變成長
1、蟬的人生感悟——人生改變的四個(gè)自助階段策略：
2、消除思想的蜘蛛網(wǎng)——突破不合理信念
3、 創(chuàng)造力爆發(fā)的10好辦法
4、激發(fā)個(gè)人獨(dú)特內(nèi)在動機(jī)
六、從心“愿景”出發(fā)
1、心的愿景：改寫生命劇本
2、以價(jià)值觀為本的時(shí)間管理與目標(biāo)管理
3、學(xué)習(xí)愛自己
4、消減身心壓力的十個(gè)技巧
5、自我和諧管理行動計(jì)劃