課程背景：
你還在為“成功”含辛茹苦地奮斗，還在路上……你相信，只有成功了，你將會大大舒緩一口氣，就會幸�？鞓菲饋�。
或者，你已經(jīng)是成功人士了，終于到站了! 在社會中占到了該有的位置，更實現(xiàn)了“財務自由”，擁有了自己曾夢寐以求的一切!
但是——
你卻長期感受不到幸福和快樂，你壓抑、焦慮、吃不好、睡不香、郁悶、恐懼、煩躁、沒勁、低迷、生活沒意義……你發(fā)現(xiàn)，其實你已在一年到頭沒日沒夜的忙忙碌碌與奮斗打拼中，失去了感受人生真正的幸福與快樂的能力，一句話，你許久許久都沒有嘗到真實幸福的滋味了。

課程特色：
系統(tǒng)性：從積極心理學研究的理論入手，闡述幸福心理學的研究成果
指導性：課程利用大量事實和研究，對實際生活有很多指導作用

課程時間：2天，6小時/天
授課對象：追求幸福生活的(建議工作5年以上的學員參加)
授課方式：互動、講授、發(fā)問、頭腦風暴、案例分析、工具測試、角色扮演

課程大綱：
第一講：為什么談幸福
一、幸福被娛樂化了
案例：央視關于幸福的采訪
二、幸福是什么科學
研究：關于迷走神經(jīng)的發(fā)現(xiàn)
研究：幸福的神經(jīng)中樞
三、從人類進化看人類的積極天性

第二講：關于幸福認識的誤區(qū)
一、有錢就是幸福
心理學研究：幸福感與收入的相關關系
案例：張朝陽為什么不幸福
1、金錢與幸福感的關系
2、金錢花在別人身上更幸福
案例：買商品還是買經(jīng)歷?
二、比較產(chǎn)生幸福
案例：誰比誰幸福?
1、彩票中獎者的苦惱
三、幸福是黨和政府的恩賜
1、幸福來自創(chuàng)造
2、國企下崗、天涯抱怨與企業(yè)毒瘤
四、幸福就是歸隱山林
1、歸隱的目的是什么?
5、幸福的標準

第三講：影響幸福的因素
一、幸福與性格
1、關注人的性格幸福，還是關注事情的人幸福
2、外向的人性格幸福，還是內(nèi)向的人幸福
二、幸福與職業(yè)
1、抽樣調(diào)查：中國最不幸福的職業(yè)前三名
2、職業(yè)如何影響幸福感
三、幸福與成功
1、影響成功的因素與影響幸福的因素
四、幸福與信仰
1、有信仰的人和沒信仰的人哪個更幸福?
2、有信仰的國家和沒信仰的國家哪個更幸福?

第四講：培養(yǎng)幸福的能力
一、每天運動一小時
1、運動與多巴胺的關系
2、馬拉松運動員的研究
二、培養(yǎng)積極思維
1、樂觀是影響幸福的唯一因素
2、微笑與幸福的關系
心理學研究：修女的壽命與樂觀的相關度研究
3、樂觀與疾病
4、樂觀與績效
5、如何培養(yǎng)幽默感
三、建立良好的關系
1、獨立的自我還是依存的自我
2、如何跟一個陌生人建立關系?
3、接觸與關系
4、關系建立五步法
四、釋放善意
1、五施
2、學習寬恕
3、善良的優(yōu)勢
案例：雷鋒的故事
研究：誰會愿意幫助他人
6、感恩與健康
7、升華之心
五、幸福的終極方法：福流
1、福流狀態(tài)
2、福流事件
研討：你跟誰在一起比較幸福
研討：你做什么事比較容易獲得幸福
案例：金圣嘆的快樂
6、做幸福的事