中國培訓(xùn)易(m.aokangtiyu.cn)
綜合管理內(nèi)訓(xùn)課
主辦單位：廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司
中國培訓(xùn)易（m.aokangtiyu.cn）
中國培訓(xùn)易（m.aokangtiyu.cn）
課程詳情
課程背景：
您是否覺得外部競爭越來越激烈，令您感到身上的擔(dān)子日益繁重，而自己的時間不夠用？您是否覺得隨著年齡的增長，要做的事情太多，卻無所適從？您是否覺得每天忙忙碌碌，而年底收獲又很少？您從早到晚，救火的重?fù)?dān)令您備感壓力？……如果您有這些煩惱，那么您的時間管理一定出了問題。
時間不可缺少、不可替代、不可存儲、不可增減，但時間可以被管理，在節(jié)奏越來越快的今天，如何有效利用時間，提高效率，達成結(jié)果，對每個人來說都非常重要。管理好你的時間，將會有效提升你工作及人生的效率與效能。
課程收益：
1.正確認(rèn)識時間管理；
2.通過幾個時間管理工具的使用訓(xùn)練提升學(xué)員自我管理能力;
3.重新認(rèn)識自我性格、職業(yè)興趣，明確個人規(guī)劃及目標(biāo)；
4.學(xué)會區(qū)分目標(biāo)及任務(wù)優(yōu)先級，合理制訂計劃，利用技巧及工具排除行動障礙，更富效率及效能的工作及生活；
課程時間：2天（6小時/天）
授課方式：課堂講授、小組討論、案例研討、游戲活動、頭腦風(fēng)暴、技能訓(xùn)練多種方法
授課對象：期望提升工作及人生效能的人
課程模型：
課程大綱：
第一講：認(rèn)識時間管理
1．認(rèn)識時間及時間管理
2．時間管理的目的
3．浪費時間的因素分析
案例：《最后十分鐘》、《死神的賬單》
活動：你忙不忙、時間是什么、紙條人生、浪費時間的因素
工具表單：《時間花費統(tǒng)計單》
第二講：高效時間管理的原則
1．目標(biāo)牽引原則
時間管理的最大意義是目標(biāo)的實現(xiàn)
建立你的目標(biāo)體系
關(guān)于目標(biāo)建立的兩個問題：專注與興趣
分解目標(biāo)
2．要事優(yōu)先原則
80/20法則分配時間
四象限原理規(guī)劃時間
ABC分析法使用時間
3．有效計劃原則
計劃與時間效能的關(guān)系
有效計劃的幾條建議
案例：《哈佛大學(xué)人生發(fā)展調(diào)查》、《進步指數(shù)》、《卡洛斯戈恩》、《某經(jīng)理的目標(biāo)體系》、《徒步村莊》、《山田本一》、《甲與乙的計劃安排》、《張經(jīng)理的半日》
活動：哪些是你的做事方式、撿撲克、如何讓計劃富有成效
測試：職業(yè)興趣測試
練習(xí)：職業(yè)方向設(shè)定、目標(biāo)體系設(shè)定、目標(biāo)體系分解、區(qū)分你的四象限事件、周計劃制訂
工具表單：《職業(yè)興趣測試表》、《目標(biāo)體系設(shè)定表》、《日程表》、《周總結(jié)與周計劃表》
第三講：高效時間管理的前提
1．情緒管理
情緒管理的終極秘密
情緒管理三問
2．人際管理
人際關(guān)系與時間效能
簡單盤點增加及減低時間效能的人際關(guān)系
3．健康管理
健康管理與時間效能
對健康管理的幾條建議
案例：《與老婆吵架》
活動：一切都是我的選擇、情緒管理的方法
練習(xí)：人際關(guān)系盤點、健康計劃
工具表單：《人際關(guān)系盤點表》、《健康管理表》
第四講：高效時間管理的幾個技巧
1．減少干擾
2．番茄鐘工作法
3．合理利用空隙時間
4．順勢而為與逆勢操作
5．管理壓力
6．工作效率法則
7．辦公5S
8．制訂日程表
案例：《領(lǐng)導(dǎo)的安排》、《好好女孩》、《好友的求助》、《無約的來訪》
活動：壓力管理方法
練習(xí)：空隙時間安排、指定日程表
工具表單：《辦公室5s管理制度檢查表》、《作息時間表》
您是否覺得外部競爭越來越激烈，令您感到身上的擔(dān)子日益繁重，而自己的時間不夠用？您是否覺得隨著年齡的增長，要做的事情太多，卻無所適從？您是否覺得每天忙忙碌碌，而年底收獲又很少？您從早到晚，救火的重?fù)?dān)令您備感壓力？……如果您有這些煩惱，那么您的時間管理一定出了問題。
時間不可缺少、不可替代、不可存儲、不可增減，但時間可以被管理，在節(jié)奏越來越快的今天，如何有效利用時間，提高效率，達成結(jié)果，對每個人來說都非常重要。管理好你的時間，將會有效提升你工作及人生的效率與效能。
課程收益：
1.正確認(rèn)識時間管理；
2.通過幾個時間管理工具的使用訓(xùn)練提升學(xué)員自我管理能力;
3.重新認(rèn)識自我性格、職業(yè)興趣，明確個人規(guī)劃及目標(biāo)；
4.學(xué)會區(qū)分目標(biāo)及任務(wù)優(yōu)先級，合理制訂計劃，利用技巧及工具排除行動障礙，更富效率及效能的工作及生活；
課程時間：2天（6小時/天）
授課方式：課堂講授、小組討論、案例研討、游戲活動、頭腦風(fēng)暴、技能訓(xùn)練多種方法
授課對象：期望提升工作及人生效能的人
課程模型：
課程大綱：
第一講：認(rèn)識時間管理
1．認(rèn)識時間及時間管理
2．時間管理的目的
3．浪費時間的因素分析
案例：《最后十分鐘》、《死神的賬單》
活動：你忙不忙、時間是什么、紙條人生、浪費時間的因素
工具表單：《時間花費統(tǒng)計單》
第二講：高效時間管理的原則
1．目標(biāo)牽引原則
時間管理的最大意義是目標(biāo)的實現(xiàn)
建立你的目標(biāo)體系
關(guān)于目標(biāo)建立的兩個問題：專注與興趣
分解目標(biāo)
2．要事優(yōu)先原則
80/20法則分配時間
四象限原理規(guī)劃時間
ABC分析法使用時間
3．有效計劃原則
計劃與時間效能的關(guān)系
有效計劃的幾條建議
案例：《哈佛大學(xué)人生發(fā)展調(diào)查》、《進步指數(shù)》、《卡洛斯戈恩》、《某經(jīng)理的目標(biāo)體系》、《徒步村莊》、《山田本一》、《甲與乙的計劃安排》、《張經(jīng)理的半日》
活動：哪些是你的做事方式、撿撲克、如何讓計劃富有成效
測試：職業(yè)興趣測試
練習(xí)：職業(yè)方向設(shè)定、目標(biāo)體系設(shè)定、目標(biāo)體系分解、區(qū)分你的四象限事件、周計劃制訂
工具表單：《職業(yè)興趣測試表》、《目標(biāo)體系設(shè)定表》、《日程表》、《周總結(jié)與周計劃表》
第三講：高效時間管理的前提
1．情緒管理
情緒管理的終極秘密
情緒管理三問
2．人際管理
人際關(guān)系與時間效能
簡單盤點增加及減低時間效能的人際關(guān)系
3．健康管理
健康管理與時間效能
對健康管理的幾條建議
案例：《與老婆吵架》
活動：一切都是我的選擇、情緒管理的方法
練習(xí)：人際關(guān)系盤點、健康計劃
工具表單：《人際關(guān)系盤點表》、《健康管理表》
第四講：高效時間管理的幾個技巧
1．減少干擾
2．番茄鐘工作法
3．合理利用空隙時間
4．順勢而為與逆勢操作
5．管理壓力
6．工作效率法則
7．辦公5S
8．制訂日程表
案例：《領(lǐng)導(dǎo)的安排》、《好好女孩》、《好友的求助》、《無約的來訪》
活動：壓力管理方法
練習(xí)：空隙時間安排、指定日程表
工具表單：《辦公室5s管理制度檢查表》、《作息時間表》
講師簡介
楊素珍 老師
楊素珍老師 企業(yè)培訓(xùn)師訓(xùn)練專家
職業(yè)競爭力提升訓(xùn)練專家
TTT職業(yè)培訓(xùn)師標(biāo)準(zhǔn)教程授權(quán)導(dǎo)師
高級人力資源管理師、高級企業(yè)培訓(xùn)師
曾任：通標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)服務(wù)有限公司（SGS）發(fā)展部經(jīng)理/講師
曾任：青島納瓦國際商貿(mào)有限公司 總經(jīng)理
曾任：巴龍集團股份有限公司 人力資源部經(jīng)理
曾任：利群集團股份有限公司 集團培訓(xùn)經(jīng)理
2005年青島市市級企業(yè)管理現(xiàn)代化創(chuàng)新及優(yōu)秀應(yīng)用成果二等獎
2006年山東省省級企業(yè)管理現(xiàn)代化創(chuàng)新及優(yōu)秀應(yīng)用成果一等獎
美國Persona《說服力溝通》與《職業(yè)經(jīng)理人》授權(quán)導(dǎo)師
《結(jié)構(gòu)性思維》、《DISC咨詢技術(shù)》、《四元八步—課程設(shè)計與開發(fā)》授權(quán)導(dǎo)師
楊素珍老師擁有16年企業(yè)管理及培訓(xùn)管理實戰(zhàn)經(jīng)驗，熟悉企業(yè)真正的培訓(xùn)需求和企業(yè)培訓(xùn)體系建設(shè)。在16年工作生涯中，有70%的時間和經(jīng)歷是以培訓(xùn)及培訓(xùn)管理為主,幫助集團構(gòu)建企業(yè)培訓(xùn)管理體系，以解決培訓(xùn)實際困惑為目標(biāo)，將培訓(xùn)效果實現(xiàn)落地為轉(zhuǎn)化，推進全員培訓(xùn)的開展，推動集團管理體系的成長與升級。榮獲了：《TTT職業(yè)培訓(xùn)師標(biāo)準(zhǔn)教程》、《四元八步--課程設(shè)計與開發(fā)》、《結(jié)構(gòu)性思維》、《DISC咨詢技術(shù)》、《說服力溝通》、《職業(yè)經(jīng)理人》等多個授權(quán)課程的導(dǎo)師資質(zhì)認(rèn)證。培養(yǎng)了近200位企業(yè)內(nèi)部培訓(xùn)師，開發(fā)了近100堂企業(yè)培訓(xùn)課程，先后為集團企業(yè)提供培訓(xùn)學(xué)員累計超16000人次；學(xué)員滿意度達98%以上，深受學(xué)員的喜愛。為集團企業(yè)員工及內(nèi)訓(xùn)師工作作出了巨大貢獻。在工作之余編寫的《全員參與式員工培訓(xùn)體系的建立與實施》獲得2005年青島市第一屆企業(yè)管理現(xiàn)代化創(chuàng)新及優(yōu)秀應(yīng)用成果二等獎，同時獲得2006年山東省第二屆企業(yè)管理現(xiàn)代化創(chuàng)新及優(yōu)秀應(yīng)用成果一等獎稱號。
主講課程：
1.TTT系列：
《TTT系列---有聲有色--精彩課堂呈現(xiàn)》、《TTT系列---出神入化--課程設(shè)計與開發(fā)》、《TTT系列---高效演講技巧》
2.職業(yè)競爭力系列：
《量體裁衣--性格分析與高效溝通》、《平衡人生--高效時間管理》、《輕松前行--壓力與情緒管理》、《結(jié)構(gòu)性思維》、《商務(wù)禮儀--你的禮儀價值百萬》
課程風(fēng)格：
親和：能快速與企業(yè)客戶、學(xué)員建立關(guān)系，創(chuàng)建和諧學(xué)習(xí)氛圍；
靈活：結(jié)合客戶實際靈活調(diào)整課程內(nèi)容形式，實戰(zhàn)又生動；
富感染力：課堂氣氛活躍，學(xué)員參與性強，注重學(xué)員行為轉(zhuǎn)化。
培訓(xùn)過的客戶：
中國移動、海爾集團、利群集團、海信集團、招商銀行、中信銀行、樂星電子、可口可樂、普利司通、利勃海爾機械、AUTOLIV、明治橡塑、羅姆半導(dǎo)體、富電電子、百麗集團、TNT國際集團、科芙德機電、暖倍兒、明治橡膠、伊利集團、雀巢、普利斯通遠洋集團、東方希望集團、招商地產(chǎn)、得利斯集團、廈門海投集團、北京環(huán)都國際、馬來西亞甲洞集團、上海機場、長春一汽、日本GLORY、華天科技、豐田通商鋼業(yè)、勞士領(lǐng)、伊利集團、方象軟件、思念食品、沃芬醫(yī)療、福耀玻璃、西安羅西航空、天津電裝電子、百事可樂、國際職業(yè)經(jīng)理人協(xié)會、SGS管理學(xué)院......
職業(yè)競爭力提升訓(xùn)練專家
TTT職業(yè)培訓(xùn)師標(biāo)準(zhǔn)教程授權(quán)導(dǎo)師
高級人力資源管理師、高級企業(yè)培訓(xùn)師
曾任：通標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)服務(wù)有限公司（SGS）發(fā)展部經(jīng)理/講師
曾任：青島納瓦國際商貿(mào)有限公司 總經(jīng)理
曾任：巴龍集團股份有限公司 人力資源部經(jīng)理
曾任：利群集團股份有限公司 集團培訓(xùn)經(jīng)理
2005年青島市市級企業(yè)管理現(xiàn)代化創(chuàng)新及優(yōu)秀應(yīng)用成果二等獎
2006年山東省省級企業(yè)管理現(xiàn)代化創(chuàng)新及優(yōu)秀應(yīng)用成果一等獎
美國Persona《說服力溝通》與《職業(yè)經(jīng)理人》授權(quán)導(dǎo)師
《結(jié)構(gòu)性思維》、《DISC咨詢技術(shù)》、《四元八步—課程設(shè)計與開發(fā)》授權(quán)導(dǎo)師
楊素珍老師擁有16年企業(yè)管理及培訓(xùn)管理實戰(zhàn)經(jīng)驗，熟悉企業(yè)真正的培訓(xùn)需求和企業(yè)培訓(xùn)體系建設(shè)。在16年工作生涯中，有70%的時間和經(jīng)歷是以培訓(xùn)及培訓(xùn)管理為主,幫助集團構(gòu)建企業(yè)培訓(xùn)管理體系，以解決培訓(xùn)實際困惑為目標(biāo)，將培訓(xùn)效果實現(xiàn)落地為轉(zhuǎn)化，推進全員培訓(xùn)的開展，推動集團管理體系的成長與升級。榮獲了：《TTT職業(yè)培訓(xùn)師標(biāo)準(zhǔn)教程》、《四元八步--課程設(shè)計與開發(fā)》、《結(jié)構(gòu)性思維》、《DISC咨詢技術(shù)》、《說服力溝通》、《職業(yè)經(jīng)理人》等多個授權(quán)課程的導(dǎo)師資質(zhì)認(rèn)證。培養(yǎng)了近200位企業(yè)內(nèi)部培訓(xùn)師，開發(fā)了近100堂企業(yè)培訓(xùn)課程，先后為集團企業(yè)提供培訓(xùn)學(xué)員累計超16000人次；學(xué)員滿意度達98%以上，深受學(xué)員的喜愛。為集團企業(yè)員工及內(nèi)訓(xùn)師工作作出了巨大貢獻。在工作之余編寫的《全員參與式員工培訓(xùn)體系的建立與實施》獲得2005年青島市第一屆企業(yè)管理現(xiàn)代化創(chuàng)新及優(yōu)秀應(yīng)用成果二等獎，同時獲得2006年山東省第二屆企業(yè)管理現(xiàn)代化創(chuàng)新及優(yōu)秀應(yīng)用成果一等獎稱號。
主講課程：
1.TTT系列：
《TTT系列---有聲有色--精彩課堂呈現(xiàn)》、《TTT系列---出神入化--課程設(shè)計與開發(fā)》、《TTT系列---高效演講技巧》
2.職業(yè)競爭力系列：
《量體裁衣--性格分析與高效溝通》、《平衡人生--高效時間管理》、《輕松前行--壓力與情緒管理》、《結(jié)構(gòu)性思維》、《商務(wù)禮儀--你的禮儀價值百萬》
課程風(fēng)格：
親和：能快速與企業(yè)客戶、學(xué)員建立關(guān)系，創(chuàng)建和諧學(xué)習(xí)氛圍；
靈活：結(jié)合客戶實際靈活調(diào)整課程內(nèi)容形式，實戰(zhàn)又生動；
富感染力：課堂氣氛活躍，學(xué)員參與性強，注重學(xué)員行為轉(zhuǎn)化。
培訓(xùn)過的客戶：
中國移動、海爾集團、利群集團、海信集團、招商銀行、中信銀行、樂星電子、可口可樂、普利司通、利勃海爾機械、AUTOLIV、明治橡塑、羅姆半導(dǎo)體、富電電子、百麗集團、TNT國際集團、科芙德機電、暖倍兒、明治橡膠、伊利集團、雀巢、普利斯通遠洋集團、東方希望集團、招商地產(chǎn)、得利斯集團、廈門海投集團、北京環(huán)都國際、馬來西亞甲洞集團、上海機場、長春一汽、日本GLORY、華天科技、豐田通商鋼業(yè)、勞士領(lǐng)、伊利集團、方象軟件、思念食品、沃芬醫(yī)療、福耀玻璃、西安羅西航空、天津電裝電子、百事可樂、國際職業(yè)經(jīng)理人協(xié)會、SGS管理學(xué)院......
課程對象
備 注
課程名稱：平衡人生——高效時間管理
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咨詢電話：020-29042042
QQ： 674837974
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