《壓力與情緒管理》課程詳情
點(diǎn)擊下載課大綱及報(bào)名表 ● 課程特色
　→ 從心理學(xué)的角度，挖掘情緒的來(lái)源，從根本上找到情緒發(fā)生的心理動(dòng)因，起到標(biāo)本兼治的疏導(dǎo)作用
　→ 從行為學(xué)的角度，了解人的情緒所引發(fā)的行為背后的出發(fā)點(diǎn)，從而改變因情緒所引致的負(fù)面行為
　→ 從NLP神經(jīng)語(yǔ)言學(xué)出發(fā)變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)參與，建立新的行為模式，培養(yǎng)樂(lè)觀積極的價(jià)值觀

● 課程內(nèi)容
第一天課程內(nèi)容
第一講：情緒導(dǎo)言
◇ 什么是EQ？ ◇ 自我情緒認(rèn)知的四個(gè)維度
◇ 負(fù)面情緒對(duì)生活工作的影響 ◇ 三種常見(jiàn)的情緒態(tài)度
◇ 穩(wěn)定情緒的四個(gè)要素
第二講：情緒對(duì)工作、生活的影響
◇ 樂(lè)觀者與悲觀者的心理特征 ◇ 你的EQ有幾分（測(cè)試）
◇ 人類情緒的由來(lái) ◇ 情緒困擾的三大陷阱
◇ 情緒的基本特性
第三講： 壓力疏導(dǎo)
◇ 什么是壓力？ ◇ 壓力的分類
◇ 壓力與焦點(diǎn)的關(guān)系 ◇ 如何放下憂慮與擔(dān)心——區(qū)分
◇ 壓力與責(zé)任 ◇ 壓力的積極作用，
◇ 壓力產(chǎn)生的思維模式解析與調(diào)整方法
第四講：解壓的方式
◇ 面對(duì)困境、突發(fā)事件的突破性思維練習(xí) ◇ 誤會(huì)產(chǎn)生的壓力
◇ 固定、習(xí)慣性思考方式對(duì)情緒的控制 ◇ 如何聽(tīng)懂對(duì)方的真實(shí)意圖
◇ 兩種處理的解壓方法
第五講：有效管理情緒
◇ 控制情緒必備的四種能力 ◇ 不同認(rèn)知渠道所造成的工作壓力，
◇ 不同工作風(fēng)格帶來(lái)的人際壓力
第六講：如何控制情緒——操之在我
◇ 消除負(fù)面情緒的六種方法---音樂(lè)、冥想、換框、幽默、運(yùn)動(dòng)、物理
◇ 不健康的行為對(duì)情緒的影響，
◇ 幾個(gè)生活中快速減壓小竅門

第二天課程內(nèi)容
第七講：人際交往中的情緒與壓力管理
◇ 課程回顧與啟示 ◇ 同理心對(duì)人際交往的影響
◇ 共贏游戲的啟示
◇ 人際交往六種思維模式產(chǎn)生的不同情緒
第八講、：和諧人際關(guān)系的技巧
◇ 如何建立感情帳戶 ◇ 溝通中情緒的作用
◇ 和睦人際關(guān)系的六大要素 ◇ 三種不同的工作態(tài)度
◇ 如何找到明確的人生目標(biāo) ◇ 目標(biāo)的層次體系
第九講：自我激勵(lì)的方法
◇ 自信的重要性 ◇ 信任練習(xí)
◇ 信任的三個(gè)核心 ◇ 自我肯定的方法
◇ 正面的暗示
第十講：激勵(lì)團(tuán)隊(duì)的方法
◇ 改變從心開(kāi)始 ◇ 激勵(lì)的三大陷阱
◇ 激勵(lì)從欣賞開(kāi)始 ◇ 贊美的藝術(shù)
◇ 對(duì)不同的人用不同的激勵(lì)方法
第十一講： 激勵(lì)心態(tài)調(diào)適
◇ 問(wèn)題背后的問(wèn)題 ◇ 激勵(lì)與挑戰(zhàn)的運(yùn)用
◇ 景響自勵(lì)心境的五個(gè)因素材 ◇ 快樂(lè)源泉來(lái)自哪里？
◇ 如何具備成功的特質(zhì)
◇ 失敗的正面啟示——消除失敗帶來(lái)的負(fù)面影響
第十二講：如何保持積極的心態(tài)？
◇ 積極心態(tài)——選擇的力量 ◇ 生活中快速建立自信的小竅門

總結(jié)：壓力與情緒管理的九大個(gè)心理定律。

● 授課方式：
講授專業(yè)的理論 ，鮮活的案例分析，課堂演練與研討 ，互動(dòng)式授課、啟發(fā)性游戲

● 會(huì)務(wù)報(bào)名(會(huì)務(wù)組按照?qǐng)?bào)名順序編排座位，為了便于預(yù)留座位，請(qǐng)先電話登記)
1．報(bào)名時(shí)間：即日起接受報(bào)名
2. 費(fèi)用： 2400元/人(含講義、午餐、茶點(diǎn))
3. 聯(lián)系人：石小姐
電話：0755-22309669、13798478797
傳真：0755-22309900
E-mail：slm369slm＠yahoo.com.cn或slm369slm@126.com
MSN：slm369slm＠hotmail.com
QQ：601348666
4. 報(bào)名方式:電話登記-->發(fā)出會(huì)務(wù)確認(rèn)函-->轉(zhuǎn)帳報(bào)名

《壓力與情緒管理》課程目的
→ 通過(guò)學(xué)習(xí)提高學(xué)員對(duì)自我及他人情感、壓力和情緒的覺(jué)察能力與洞察力；
　→ 能夠妥善處理自己的負(fù)面情緒，掌握快速處理和管理負(fù)面情緒與壓力疏導(dǎo)的方法與技巧，化阻力為動(dòng)力；
　→ 正確的認(rèn)知他人的情緒背后的出發(fā)點(diǎn)，改善人際交流的模式令工作更愉快，同事相處更和諧，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力；
　→ 能識(shí)別人的負(fù)面情緒并能自如的應(yīng)對(duì)從，而在工作中建立優(yōu)質(zhì)、高效的人際關(guān)系；
　→ 學(xué)習(xí)面對(duì)異議、指責(zé)、投述、突發(fā)事件的處理方式；
　→ 掌握有效的自我激勵(lì)和激勵(lì)他人的方法，保持積極正面的心態(tài)。
　→ 樹(shù)立明確的人生目標(biāo)、工作并快樂(lè)著。

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