《時間與壓力管理》課程詳情
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第1天 時間管理
一、 認(rèn)識時間管理原則
- 時間管理的概念
- 時間管理理論
- 時間管理的方法
- 時間管理的重要性
- 時間管理十大原則
二、 如何合理分配你的時間：評估和規(guī)劃
- 如何縱觀全局
- 合理分配時間的價值是什么
- 我們?yōu)槭裁匆鲞@些事？
- 以戰(zhàn)略的眼光縱觀全局
- 如何審查你的時間
- 設(shè)想一個你希望自己身處其中的全局性畫面
- 按照目標(biāo)的相關(guān)類別將你的工作分成幾個部分
- 對你的時間進(jìn)行為期一周的審查
- 將你的審查結(jié)果與你的目標(biāo)進(jìn)行比較
- 如何改進(jìn)你的計劃
- 切實對比你的實際時間分配情況和目標(biāo)時間分配情況
三、 如何管理你的時間：執(zhí)行
- 如何進(jìn)行時間鎖定
- 時間鎖定——一個實用的日程表
- 如何進(jìn)行時間鎖定
- 如何管理你的時間
- 跟蹤檢查和評估你的日程表
- 如何減少低優(yōu)先等級活動所占用的時間？——授權(quán)！
- 有創(chuàng)造性地進(jìn)行授權(quán)工作
- 根據(jù)結(jié)果進(jìn)行授權(quán)
- 如何克服障礙
- 辨別常見的障礙以管理你的時間
- 應(yīng)對不利的文化背景和工作環(huán)境
- 在時間敏感性強(qiáng)的工作中合理分配你的時間
- 處理雜亂無章的工作空間
- 解決辦事拖拉的問題
- 避免計劃不周的會議和不必要的商務(wù)旅行 - 花一些時間來避免或是克服障礙
- 如何培養(yǎng)良好的管理時間的習(xí)慣
四、 時間管理工具的運(yùn)用
- 在線時間管理工具
- Time card
- Team office
- Rescue time
- interval
- tick
- backpack
- scheduler-Lenovo
- 計算機(jī)：outlook
- PDA
- PDA+計算機(jī)
- 紙+筆
第2天 壓力管理
五、 認(rèn)識壓力
- 工作壓力源
- 人際壓力源、角色壓力源、來自組織的壓力源、來自工作本身的壓力源
- 壓力后果
- 心理反應(yīng)、生理反應(yīng)、行為反應(yīng)
- 壓力源與壓力后果間的關(guān)聯(lián)
- 人與人之間抗壓能力的區(qū)別性
六、 舒解壓力的技巧
- 自我測試：如何對待壓力
- 應(yīng)對壓力的基本技巧
- 消除或減弱壓力源
- 增強(qiáng)個人自身彈性
- 創(chuàng)建壓力底線，維持心態(tài)平衡
- 學(xué)習(xí)暫時性的應(yīng)對方法
- 優(yōu)先選擇可以兼顧生活和工作的行動
- 創(chuàng)建自己的“拒絕”理由
七、 我國工作壓力的獨(dú)特性
- 我國員工的主要壓力源有哪些
- 什么樣的性格、能力、價值觀念能幫助員工減壓
《時間與壓力管理》培訓(xùn)受眾
希望通過時間管理與壓力管理來提高效率與業(yè)績的財務(wù)人員
財務(wù)團(tuán)隊管理者
《時間與壓力管理》課程目的
掌握時間管理的基礎(chǔ)知識，了解成功人士是怎樣做好時間管理的
理解時間管理的原則，能夠具體地分配管理好自己的時間
了解時間管理的工具，通過實際操作掌握適合自己的管理工具的用法
認(rèn)識壓力來源與我國壓力的特殊性
掌握舒緩壓力的技巧
學(xué)會了解員工壓力來源，并有效為員工減壓
《時間與壓力管理》所屬分類
人力資源
《時間與壓力管理》所屬專題
壓力管理與陽光心態(tài)培訓(xùn)、
壓力管理培訓(xùn)、
情緒壓力管理培訓(xùn)、
《時間與壓力管理》授課培訓(xùn)師簡介
《時間與壓力管理》報名服務(wù)流程
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