《員工情緒管理與壓力舒解》課程詳情
點擊下載課大綱及報名表
認識情緒
解讀情緒的秘密
情緒便秘
學會心平氣和
認識壓力
什么是壓力？
釋放壓力：壓力測試
釋放壓力：探索壓力源
信念系統(tǒng)的提升
正面詞語
阿Q精神
打破局限性的信念---破框法
換框法之一：意義換框法
換框法之二：二者兼得法
換框發(fā)之三：環(huán)境換框法
壓力和情緒的分析工具
ABCDE理論
已有冰山
事件
信念/想法
情緒/后果
融化冰山
區(qū)分/反駁
E-激發(fā)/充電
五、情緒與壓力管理的七大秘訣
優(yōu)先順序法
勇于說不法
全腦開發(fā)法
放松腦波法
雙贏策略法
情緒鏈調(diào)整法
自律訓練法
六、情緒與壓力管理的原則
只活在今天的方格中
怎樣面對問題：
問自己“可能發(fā)生的最壞情況是什么”
準備接受最壞的情況
設法改善最壞的情況
提醒自己，憂慮會嚴重危害你的健康
收集所有的事實資料
衡量這些事實
做出決定，立即行動
寫出下列問題的答案：
問題是什么？
可能的原因有哪些？
可能的解決辦法由那些？
最好的解決辦法是什么？
七、設立行動目標
分享目標（加強做的意愿度）
尋找小天使（互相監(jiān)督）
《員工情緒管理與壓力舒解》培訓受眾
員工主管、人力資源相關、部門經(jīng)理及總經(jīng)理等
《員工情緒管理與壓力舒解》課程目的
用正確、理性的認知模式管理壓力與不良情緒；
建立正確的思維模式，視壓力為動力，積極樂觀的對待生活與工作
掌握壓力與情緒的自我管理方法與技巧；
調(diào)整到積極、健康、快樂的狀態(tài)
煥發(fā)工作與生活的熱情，建立融洽的社會關系與工作關系；
《員工情緒管理與壓力舒解》所屬分類
人力資源
《員工情緒管理與壓力舒解》所屬專題
壓力與情緒管理、
陽光心態(tài)與情緒管理、
情緒管理培訓、
《員工情緒管理與壓力舒解》授課培訓師簡介
李宏霞
北京工業(yè)大學工商管理學碩士，心態(tài)管理專家；資深心靈導師；職業(yè)素養(yǎng)專家。中國管理研究院特聘副教授，高級人力資源管理師、中國管理研究院績效管理所研究員、培訓師培訓所研究員，職業(yè)培訓師。在管理教育學、心理學和企業(yè)人力資源管理方面有較深入的研究。16年政府、高校、企業(yè)工作經(jīng)歷，曾任某公司高管，高級咨詢顧問，多家公司人力資源顧問。
具有多年的咨詢培訓經(jīng)驗，一直從事企業(yè)與教育系統(tǒng)方面的人才培訓工作，近年來一直致力于針對企業(yè)員工職業(yè)素質(zhì)提升和心理素養(yǎng)提升的雙通道研究，采用心理測評、理念剖析、案例分析、互動演練、視頻觀摩等互動式教學形式，為企業(yè)建立學習型組織提供解決方案，提升團隊競爭力不懈努力。
主講課程有《職場陽光心態(tài)》、《職業(yè)行為習慣與職業(yè)素養(yǎng)》、《管理人員職業(yè)素養(yǎng)提升》、《職業(yè)中期的心理健康調(diào)試》、《中層管理人員壓力和情緒管理》、《女員工壓力和情緒管理》、《80/90后員工的管理》等
服務過的企業(yè)有：中興通訊集團公司、中糧集團、中國銀行、中國郵儲、農(nóng)信聯(lián)社、中國電信、美的電器、廣州無線電集團有限公司、嘉士伯啤酒、國際實業(yè)集團、
《員工情緒管理與壓力舒解》報名服務流程
020-29042042
