《壓力管理》課程大綱
第一部分、目前社會壓力現狀
1、21世紀壓力時代
2、高層過勞死現象陳述
3、以壓力而付出的代價
4、警惕“過勞死”的十大信號
第二部分、了解壓力
1、 壓力是什么
2、 生活需要壓力
3、 壓力流與機體反應
4、 壓力的特點
5、 壓力取決于心理
第三部分、關于壓力的幾種錯誤假設
1、以為沒有壓力、輕松愉快是理想的生活狀態(tài)
2、認為他人是造成工作壓力的原因
3、認為你能抵制變化
4、如果自己徒勞無獲的話，就應當更加努力
5、如果壓力過大，那么逃避是正確的選擇
6、認為承擔風險通常是不明智的
7、認為只要足夠努力，就能控制一切
8、認為只要足夠努力，就能控制一切
第四部分、分析壓力源和評估壓力水平
1、 了解壓力源
2、 評估壓力水平
3、 建立健康新概念

第五部分、不同個體對壓力的反應機制
1、 壓力應對方式
2、 個性與壓力反應
3、 認知與壓力

第六部分、自我壓力管理
1、 積極心態(tài)
2、 理性思維
3、 情緒管理能力
4、 解決問題能力
5、 雙贏，三贏思維
6、 社會支持體系
7、 自我調節(jié)能力
第七部分、壓力管理的實現途徑
1、壓力實現的途徑

《壓力管理》課程目的
通過培訓，幫助學員了解自己在日常生活工作中的壓力來源，幫忙員工正確認識壓力對生活工作的意義，同時幫助員工盡快找到管理自身壓力的途徑。

《壓力管理》適合對象
各公司基層管理干部和基層員工

《壓力管理》所屬分類
人力資源

《壓力管理》內訓服務流程

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