《陽(yáng)光心態(tài)與快樂工作》課程大綱
課程精選大綱：
一、 認(rèn)識(shí)流動(dòng)的生命力——情緒
1） 人格的三個(gè)部分：本我、超我、自我
2） 西方的“情緒”VS東方“七情六欲”
練習(xí)：自我情緒體驗(yàn)
3） 情緒的真相
情緒系統(tǒng)的“叮當(dāng)理論”
練習(xí)技巧：情緒敏感度訓(xùn)練
二、 壓力面面觀
1） 壓力是什么？
情景模擬：壓力下，踢狗效應(yīng)是怎么回事？
2） 常常出現(xiàn)壓力的有哪些？
3） 壓力與思維——突破限制，建立正面情緒認(rèn)識(shí)
情緒ABC 理論
4）壓力與工作的關(guān)系
壓力與工作績(jī)效的U型圖分析
著名實(shí)驗(yàn)：睡覺獎(jiǎng)勵(lì)實(shí)驗(yàn)
解讀《2009年職業(yè)經(jīng)理人壓力報(bào)告》
三、必備的八大職業(yè)陽(yáng)光心態(tài)
1） 八大心態(tài)的力量
2） 陽(yáng)光心態(tài)與感恩心態(tài)
3） 付出心態(tài)與積極心態(tài)
4） 執(zhí)著心態(tài)與共贏心態(tài)
5) 老板心態(tài)與空杯心態(tài)
四、簡(jiǎn)單實(shí)用的減壓技巧
1）學(xué)會(huì)放松：辦公室壓力5段錦
2）學(xué)會(huì)呼吸：呼吸321法則
3）學(xué)會(huì)釋放：橡皮筋減壓法
4）學(xué)會(huì)夢(mèng)想：給自己夢(mèng)境日記
5）學(xué)會(huì)預(yù)測(cè)：制作壓力記事表

課程時(shí)長(zhǎng)：一天（6小時(shí)）
課程形式：體驗(yàn)互動(dòng)、角色扮演、團(tuán)隊(duì)游戲、小組練習(xí)

《陽(yáng)光心態(tài)與快樂工作》課程目的
一、 提升員工正面情緒管理模式。
二、 幫助員工緩解壓力，掌握簡(jiǎn)單實(shí)用的減壓技巧。
三、 培養(yǎng)員工必備的八大職業(yè)心態(tài)，提升員工對(duì)幸�？鞓啡松�的正向思考。

《陽(yáng)光心態(tài)與快樂工作》適合對(duì)象
高管理層人員、中層管理人員、基層員工（50人以內(nèi)）

《陽(yáng)光心態(tài)與快樂工作》所屬分類
特色課程

《陽(yáng)光心態(tài)與快樂工作》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程

-----------------------------------------------------------------------------------